Что полезнее Паштет из куриной печени или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	44 мг
Белки	11.6 гр	2.8 гр
Углеводы	3.4 гр	7.9 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.9 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	50 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.165 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	46 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	539 мг	10 мг
Калий	170 мг	370 мг
Фосфор	244 мг	50 мг
Сера	116 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.7 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.4 гр
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0