Что полезнее Паштет из куриной печени или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	26 мг
Белки	11.6 гр	800 мг
Углеводы	3.4 гр	5.1 гр
Жиры	28.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	53 мг
Магний	14 мг	16 мг
Натрий	539 мг	4 мг
Калий	170 мг	302 мг
Фосфор	244 мг	32 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.7 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.6 гр
Зола	2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0