Что полезнее Паштет из куриной печени или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	82 мг
Белки	11.6 гр	400 мг
Углеводы	3.4 гр	19.7 гр
Жиры	28.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	16 мг
Магний	14 мг	10 мг
Натрий	539 мг	9 мг
Калий	170 мг	102 мг
Фосфор	244 мг	17 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54.7 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	18.5 гр
Зола	2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0