Что полезнее Паштет из куриной печени или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	41 мг
Белки	11.6 гр	1.4 гр
Углеводы	3.4 гр	8.2 гр
Жиры	28.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	31 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	539 мг	4 мг
Калий	170 мг	175 мг
Фосфор	244 мг	58 мг
Сера	116 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.085 мг
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.1 гр
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0