Что полезнее Паштет из куриной печени или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	14 мг
Белки	11.6 гр	800 мг
Углеводы	3.4 гр	2.5 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	23 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	539 мг	8 мг
Калий	170 мг	141 мг
Фосфор	244 мг	42 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.7 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.4 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0