--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Молоко пастеризованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Молоко пастеризованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 62 мг
Белки 25.6 гр 2.9 гр
Углеводы 0 4.7 гр
Жиры 26.1 гр 3.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0.7 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.019 мг 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0.84 мкг 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 120 мг
Магний 50 мг 14 мг
Натрий 850 мг 50 мг
Калий 80 мг 146 мг
Фосфор 590 мг 90 мг
Сера 256 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0.07 мг 0.012 мг
Марганец 0.1 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 0 9 мкг
Цинк 4 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 100 мг
Вода 41.9 гр 88.1 гр
Моно- и дисахариды 0 4.7 гр
Зола 4.5 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 2.2 гр
Холестерин 78 мг 10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: