Что полезнее Паштет из куриной печени или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	47 мг
Белки	11.6 гр	800 мг
Углеводы	3.4 гр	8.2 гр
Жиры	28.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	41 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	539 мг	5 мг
Калий	170 мг	303 мг
Фосфор	244 мг	33 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	54.7 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.9 гр
Зола	2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0