Что полезнее Паштет из куриной печени или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	42 мг
Белки	11.6 гр	1.5 гр
Углеводы	3.4 гр	8.8 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	37 мг
Магний	14 мг	22 мг
Натрий	539 мг	46 мг
Калий	170 мг	288 мг
Фосфор	244 мг	43 мг
Сера	116 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.7 гр
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0