Что полезнее Паштет из куриной печени или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	265 мг
Белки	11.6 гр	400 мг
Углеводы	3.4 гр	68.2 гр
Жиры	28.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.14 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	11 мг
Магний	14 мг	5 мг
Натрий	539 мг	1 мг
Калий	170 мг	124 мг
Фосфор	244 мг	7 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.7 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	68.2 гр
Зола	2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0