Что полезнее Паштет из куриной печени или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	273 мг
Белки	11.6 гр	600 мг
Углеводы	3.4 гр	70.4 гр
Жиры	28.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	19 мг
Магний	14 мг	10 мг
Натрий	539 мг	14 мг
Калий	170 мг	168 мг
Фосфор	244 мг	16 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	54.7 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	70.1 гр
Зола	2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0