Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	35 мг
Белки	1.9 гр	4.8 гр
Углеводы	70.9 гр	3.1 гр
Жиры	12 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	34 мг
Магний	41 мг	40 мг
Натрий	12 мг	7 мг
Калий	150 мг	375 мг
Фосфор	54 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	4.2 гр
Органические кислоты	800 мг	300 мг
Вода	11.4 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	2.7 гр
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг