Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	281 мг
Белки	1.9 гр	2.3 гр
Углеводы	70.9 гр	65.8 гр
Жиры	12 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	80 мг
Магний	41 мг	42 мг
Натрий	12 мг	117 мг
Калий	150 мг	830 мг
Фосфор	54 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	9.6 гр
Органические кислоты	800 мг	1.4 гр
Вода	11.4 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	65.8 гр
Зола	400 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0