Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	160 мг
Белки	1.9 гр	29.7 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	205 мг
Магний	41 мг	32 мг
Натрий	12 мг	4.36 гр
Калий	150 мг	165 мг
Фосфор	54 мг	200 мг
Сера	0	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	900 мг
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0