Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	600 мг
Белки	1.9 гр	18.5 гр
Углеводы	70.9 гр	22.5 гр
Жиры	12 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	47 мг
Магний	41 мг	270 мг
Натрий	12 мг	16 мг
Калий	150 мг	553 мг
Фосфор	54 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	7.5 гр
Зола	400 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0