Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	150 мг
Белки	1.9 гр	23.4 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	6.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	6.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	80 мг
Магний	41 мг	48 мг
Натрий	12 мг	3.61 гр
Калий	150 мг	128 мг
Фосфор	54 мг	300 мг
Сера	0	234 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	60.3 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	2 гр
Холестерин	0	35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0