Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	262 мг
Белки	1.9 гр	22.1 гр
Углеводы	70.9 гр	400 мг
Жиры	12 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	630 мг
Магний	41 мг	24 мг
Натрий	12 мг	1.2 гр
Калий	150 мг	95 мг
Фосфор	54 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	1.7 гр
Вода	11.4 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	400 мг
Зола	400 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0