Что полезнее Патиссон или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Патиссон и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Патиссон	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	19.4 мг	42.9 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	4.3 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	23 мг	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	23 мг
Магний	26 мг	14 мг
Натрий	14 мг	14 мг
Калий	203 мг	144 мг
Фосфор	12 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	93 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	7.6 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг