Что полезнее Патока кукурузная или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Патока кукурузная и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Патока кукурузная	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	57 мг
Белки	0	4.1 гр
Углеводы	78.3 гр	5.9 гр
Жиры	300 мг	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0	1.2 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	124 мг
Магний	13 мг	15 мг
Натрий	80 мг	50 мг
Калий	29 мг	152 мг
Фосфор	48 мг	95 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.1 гр
Вода	21 гр	86.5 гр
Моно- и дисахариды	43.3 гр	5.9 гр
Зола	400 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	35 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0