Что полезнее Печень баранья или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	276 мг
Белки	18.7 гр	9.1 гр
Углеводы	0	57.1 гр
Жиры	2.9 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	1 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	25 мг
Магний	16 мг	38 мг
Натрий	52 мг	501 мг
Калий	200 мг	152 мг
Фосфор	300 мг	99 мг
Сера	187 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	5 мг	0.5 мг
Марганец	0.3 мг	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	8 мкг	0.01 мг
Цинк	6 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.025 мг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	71.2 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	1.4 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0