Что полезнее Печень баранья или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	26 мг
Белки	18.7 гр	800 мг
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	2.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	25 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.017 мг
Витамин B5	6.13 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	53 мг
Магний	16 мг	16 мг
Натрий	52 мг	4 мг
Калий	200 мг	302 мг
Фосфор	300 мг	32 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.2 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	1.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0