Что полезнее Печень баранья или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	124 мг
Белки	18.7 гр	15.3 гр
Углеводы	0	4 гр
Жиры	2.9 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.2 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.071 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	424 мг
Магний	16 мг	57 мг
Натрий	52 мг	733 мг
Калий	200 мг	367 мг
Фосфор	300 мг	320 мг
Сера	187 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	71.2 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0