Что полезнее Печень баранья или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	609 мг
Белки	18.7 гр	18.6 гр
Углеводы	0	13 гр
Жиры	2.9 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	4 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	24.6 мг
Витамин C	25 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	3 мкг
Витамин B5	6.13 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	273 мг
Магний	16 мг	234 мг
Натрий	52 мг	10 мг
Калий	200 мг	748 мг
Фосфор	300 мг	473 мг
Сера	187 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	5 мг	0.14 мг
Марганец	0.3 мг	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	6 мг	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1.4 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0