Что полезнее Печень баранья или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	164 мг
Белки	18.7 гр	14.4 гр
Углеводы	0	3.3 гр
Жиры	2.9 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.8 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.103 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	39 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	52 мг	748 мг
Калий	200 мг	169 мг
Фосфор	300 мг	141 мг
Сера	187 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	71.2 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0