Что полезнее Печень баранья или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	13 мг
Белки	18.7 гр	1.1 гр
Углеводы	0	1.6 гр
Жиры	2.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.05 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	14 мг
Магний	16 мг	20 мг
Натрий	52 мг	0
Калий	200 мг	290 мг
Фосфор	300 мг	26 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	71.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0