Что полезнее Печень говяжья или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень говяжья	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	127 мг	282 мг
Белки	17.9 гр	500 мг
Углеводы	5.3 гр	65.8 гр
Жиры	3.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	9 мг	0.1 мг
Витамин B2	2.19 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин C	33 мг	0.3 мг
Провитамин A	1 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	8.367 мг	0.662 мг
Витамин B5	6.8 мг	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0.098 мг	0
Витамин A	8.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.06 мг	0
Витамин B4	635 мг	0
Витамин D	1.2 мкг	0
Витамин К	3.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	24 мг
Магний	18 мг	20 мг
Натрий	104 мг	32 мг
Калий	277 мг	93 мг
Фосфор	314 мг	99 мг
Сера	239 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.9 мг	1.6 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	3.8 мг	0
Марганец	0.315 мг	0
Фтор	0.23 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.3 мкг	0
Цинк	5 мг	0
Хром	0.032 мг	0
Молибден	0.11 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	0.063 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.04 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	71.7 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	200 мг
Холестерин	270 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0