Что полезнее Кофе молотый или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	117 мг
Белки	13.9 гр	19.6 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	14.4 гр	4.3 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	4.854 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	120 мг
Магний	200 мг	60 мг
Натрий	2 мг	160 мг
Калий	1.6 гр	300 мг
Фосфор	198 мг	220 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	7 гр	73.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	4.5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0