Что полезнее Печень гусиная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	96 мг
Белки	15.2 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	39 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	8 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	91 мг	31 мг
Калий	200 мг	348 мг
Фосфор	154 мг	28 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	45 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	800 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг