Что полезнее Печень гусиная или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	673 мг
Белки	15.2 гр	13.69 гр
Углеводы	0	13.08 гр
Жиры	39 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	1 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.313 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.094 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	18 мг
Магний	35 мг	251 мг
Натрий	91 мг	2 мг
Калий	200 мг	597 мг
Фосфор	154 мг	575 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	5.53 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	1.324 мг
Марганец	0.018 мг	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	0	3.59 гр
Зола	800 мг	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.899 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0