--> --> --> -->

Что полезнее Печень гусиная или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень гусиная Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 411.8 мг 157 мг
Белки 15.2 гр 20.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 39 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.723 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.8 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.6 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.282 мг
Витамин B9 4.1 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 58 мг 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 12 мг 7 мг
Магний 35 мг 24 мг
Натрий 91 мг 47 мг
Калий 200 мг 390 мг
Фосфор 154 мг 210 мг
Сера 169 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.5 мг
Хлор 87 мг 165 мг
Медь 0.243 мг 0.052 мг
Марганец 0.018 мг 0.014 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 8 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.011 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.068 мг 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 45 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень гусиная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: