--> --> --> -->

Что полезнее Печень гусиная или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень гусиная Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 411.8 мг 556.3 мг
Белки 15.2 гр 20 гр
Углеводы 0 7 гр
Жиры 39 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.723 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.08 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 4.1 мкг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 58 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 250 мг
Магний 35 мг 200 мг
Натрий 91 мг 25 мг
Калий 200 мг 600 мг
Фосфор 154 мг 400 мг
Сера 169 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 3 мг 60 мг
Хлор 87 мг 30 мг
Медь 0.243 мг 0.5 мг
Марганец 0.018 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 4 мкг 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 8 мкг 0
Молибден 9 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.011 мг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.068 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 45 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 800 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: