--> --> --> -->

Что полезнее Печень гусиная или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень гусиная Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 411.8 мг 601 мг
Белки 15.2 гр 20.7 гр
Углеводы 0 10.5 гр
Жиры 39 гр 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 4.723 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 0 31.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 5 мкг
Витамин B5 0.6 мг 1.13 мг
Витамин B6 0.5 мг 1.345 мг
Витамин B9 4.1 мкг 0.227 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 58 мг 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 367 мг
Магний 35 мг 317 мг
Натрий 91 мг 160 мг
Калий 200 мг 647 мг
Фосфор 154 мг 530 мг
Сера 169 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 6.1 мг
Хлор 87 мг 0
Медь 0.243 мг 0
Марганец 0.018 мг 1.95 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0
Цинк 0 5 мг
Хром 8 мкг 0
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.011 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.068 мг 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 45 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.4 гр
Зола 800 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Печень гусиная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: