--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 556.3 мг
Белки 19.5 гр 20 гр
Углеводы 0 7 гр
Жиры 22 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 10 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.05 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B9 9.6 мкг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.8 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 250 мг
Магний 19 мг 200 мг
Натрий 100 мг 25 мг
Калий 210 мг 600 мг
Фосфор 200 мг 400 мг
Сера 248 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 4 мг 60 мг
Хлор 90 мг 30 мг
Медь 0.085 мг 0.5 мг
Марганец 0.014 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 2.45 мг 2.8 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.015 мг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 57.7 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 900 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: