--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 137 мг
Белки 19.5 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 22 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.8 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 91 мг
Магний 19 мг 51 мг
Натрий 100 мг 4.917 гр
Калий 210 мг 187 мг
Фосфор 200 мг 330 мг
Сера 248 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 1.4 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 57.7 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: