--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 41 мг
Белки 19.5 гр 1.4 гр
Углеводы 0 8.2 гр
Жиры 22 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 9.6 мкг 9 мкг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.8 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 31 мг
Магний 19 мг 14 мг
Натрий 100 мг 4 мг
Калий 210 мг 175 мг
Фосфор 200 мг 58 мг
Сера 248 мг 65 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.8 мг
Хлор 90 мг 25 мг
Медь 0.085 мг 0.085 мг
Марганец 0.014 мг 0.23 мг
Фтор 0 0.031 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 2.45 мг 0.85 мг
Хром 0.011 мг 2 мкг
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 5 мкг
Никель 0 3 мкг
Рубидий 0 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 57.7 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 0 8.1 гр
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Печень индейки
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: