--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Пшеничная мука, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Пшеничная мука, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Пшеничная мука, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 334 мг
Белки 2.9 гр 10.8 гр
Углеводы 4.1 гр 69.9 гр
Жиры 2.5 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.17 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.027 мг
Витамин H 3.4 мкг 2 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 52 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 18 мг
Магний 16 мг 16 мг
Натрий 51 мг 3 мг
Калий 144 мг 122 мг
Фосфор 96 мг 86 мг
Сера 28 мг 70 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.2 мг
Хлор 98 мг 20 мг
Медь 0.01 мг 0.1 мг
Марганец 5 мкг 0.57 мг
Фтор 0.02 мг 0.022 мг
Бор 0 0.037 мг
Алюминий 0 1.05 мг
Титан 0 0.011 мг
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 1.5 мкг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 2.2 мкг
Молибден 5 мкг 0.013 мг
Ванадий 0 0.09 мг
Кобальт 1 мкг 1.6 мкг
Никель 0 2.2 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 6 мкг
Олово 0 5.2 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.5 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 89 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 1 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 67.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 200 мг
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 620 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: