--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 556 мг
Белки 19.5 гр 17.5 гр
Углеводы 0 14.5 гр
Жиры 22 гр 47.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.05 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.8 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 1.667 гр
Магний 19 мг 442 мг
Натрий 100 мг 19 мг
Калий 210 мг 587 мг
Фосфор 200 мг 903 мг
Сера 248 мг 640 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 10 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 1.77 мг
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 7 мкг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.018 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 57.7 гр 7.8 гр
Моно- и дисахариды 0 1.1 гр
Зола 900 мг 6.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: