Что полезнее Печень индейки или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень индейки	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	45 мг
Белки	19.5 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	22 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.037 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	9.6 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.8 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	20 мг
Магний	19 мг	16 мг
Натрий	100 мг	30 мг
Калий	210 мг	363 мг
Фосфор	200 мг	34 мг
Сера	248 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.6 мг
Хлор	90 мг	2 мг
Медь	0.085 мг	0.05 мг
Марганец	0.014 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.45 мг	0.1 мг
Хром	0.011 мг	0.014 мг
Молибден	0.029 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.071 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	57.7 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0