Что полезнее Хурма или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	399 мг
Белки	500 мг	8.5 гр
Углеводы	15.3 гр	66.7 гр
Жиры	400 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	1.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	22 мг
Магний	56 мг	14 мг
Натрий	15 мг	315 мг
Калий	200 мг	109 мг
Фосфор	42 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	81.5 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	15.6 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0