Что полезнее Печень куриная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	253 мг
Белки	20.4 гр	2.2 гр
Углеводы	730 мг	59 гр
Жиры	5.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.9 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	25 мг	2 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	111 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	90 мг	12 мг
Калий	289 мг	580 мг
Фосфор	268 мг	77 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	70.9 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0