Что полезнее Печень куриная или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	40 мг
Белки	20.4 гр	3.1 гр
Углеводы	730 мг	6.5 гр
Жиры	5.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.7 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	24 мг	21 мг
Натрий	90 мг	360 мг
Калий	289 мг	99 мг
Фосфор	268 мг	62 мг
Сера	204 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0.386 мг	0.13 мг
Марганец	0.318 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	6.6 мг	0.65 мг
Хром	9 мкг	1.3 мкг
Молибден	0.058 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.015 мг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.9 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0