Что полезнее Печень куриная или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	262 мг
Белки	20.4 гр	7.7 гр
Углеводы	730 мг	47.8 гр
Жиры	5.9 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	0
Витамин B2	2.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0
Витамин B1	0.5 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	0
Магний	24 мг	0
Натрий	90 мг	0
Калий	289 мг	0
Фосфор	268 мг	0
Сера	204 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	6.6 мг	1 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70.9 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0