Что полезнее Язык говяжий или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	552 мг
Белки	16 гр	26.3 гр
Углеводы	2.2 гр	9.9 гр
Жиры	12.1 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.348 мг
Витамин B9	6 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	76 мг
Магний	19 мг	182 мг
Натрий	100 мг	23 мг
Калий	255 мг	658 мг
Фосфор	224 мг	350 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	5 мг
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	1.144 мг
Марганец	0.053 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	3.27 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	68.8 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	900 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	8.3 гр
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0