Что полезнее Печень куриная или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	14 мг
Белки	20.4 гр	800 мг
Углеводы	730 мг	2.5 гр
Жиры	5.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.04 мг
Витамин B9	0.24 мг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	23 мг
Магний	24 мг	14 мг
Натрий	90 мг	8 мг
Калий	289 мг	141 мг
Фосфор	268 мг	42 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0.386 мг	0.1 мг
Марганец	0.318 мг	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	6.6 мг	0.215 мг
Хром	9 мкг	6 мкг
Молибден	0.058 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.9 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0