Что полезнее Печень куриная или Перец красный сладкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Перец красный сладкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Перец красный сладкий
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	26.6 мг
Белки	20.4 гр	1.3 гр
Углеводы	730 мг	5.7 гр
Жиры	5.9 гр	0
Витамины
Витамин B3	10 мг	1 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	25 мг	250 мг
Провитамин A	0.13 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.333 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	8 мг
Магний	24 мг	11 мг
Натрий	90 мг	19 мг
Калий	289 мг	163 мг
Фосфор	268 мг	16 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0.386 мг	0.1 мг
Марганец	0.318 мг	0.16 мг
Фтор	0	7 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	6.6 мг	0.44 мг
Хром	9 мкг	6 мкг
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.4 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.9 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	0	5.2 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0