Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	194 мг
Белки	13.9 гр	20.4 гр
Углеводы	29.5 гр	0
Жиры	14.4 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	39 мг
Магний	200 мг	21 мг
Натрий	40 мг	3.474 гр
Калий	2.01 гр	240 мг
Фосфор	198 мг	181 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	2.8 гр
Холестерин	0	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0