--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 232 мг
Белки 17.4 гр 5.2 гр
Углеводы 0 51 гр
Жиры 32.4 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.13 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 160 мг
Магний 55 мг 105 мг
Натрий 635 мг 17 мг
Калий 350 мг 1.717 гр
Фосфор 350 мг 146 мг
Сера 174 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 47.1 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 0 48 гр
Зола 3.1 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 100 мг
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: