Что полезнее Печень куриная или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	20 мг
Белки	20.4 гр	1.2 гр
Углеводы	730 мг	3.4 гр
Жиры	5.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.1 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	25 мг	25 мг
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.24 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	39 мг
Магний	24 мг	13 мг
Натрий	90 мг	10 мг
Калий	289 мг	255 мг
Фосфор	268 мг	44 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0.386 мг	0.15 мг
Марганец	0.318 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	6.6 мг	0.2 мг
Хром	9 мкг	0.011 мг
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0.015 мг	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.9 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0