Что полезнее Печень куриная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	109 мг
Белки	20.4 гр	1.6 гр
Углеводы	730 мг	22.4 гр
Жиры	5.9 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	25 мг	650 мг
Провитамин A	0.13 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	28 мг
Магний	24 мг	8 мг
Натрий	90 мг	5 мг
Калий	289 мг	23 мг
Фосфор	268 мг	8 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	37 мг
Марганец	0.318 мг	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	1.1 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	70.9 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	1.4 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0