Что полезнее Сардельки свиные или Угольная рыба?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Угольная рыба.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Угольная рыба
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	200.9 мг
Белки	10.1 гр	12.2 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	31.6 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.525 мг
Витамин B1	0.25 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	30 мг
Магний	18 мг	55 мг
Натрий	898 мг	100 мг
Калий	215 мг	450 мг
Фосфор	139 мг	220 мг
Сера	101 мг	122 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	53.7 гр	0
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	2.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0