Что полезнее Печень куриная или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	24.8 мг
Белки	20.4 гр	1.5 гр
Углеводы	730 мг	5 гр
Жиры	5.9 гр	0
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0.1 мг
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	90 мг	70 мг
Калий	289 мг	260 мг
Фосфор	268 мг	50 мг
Сера	204 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	6.6 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	1.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0